-
Citroen
Citroen is rijk aan vitamine C, voorkomt de opbouw van cholesterol en vermindert ontstekingen. Begin de dag met een glas warm water (125 ml) en het sap van een schijfje citroen om de bloedsomloop te bevorderen.
-
Kaneel
Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en het cholesterol te verlagen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt. Voeg het toe aan uw yoghurt, smoothies of koffie.
-
Lijnzaad
Ze zijn rijk aan omega-3 en vezels, helpen het cholesterol te verlagen en beschermen de slagaders. Neem dagelijks 1 eetlepel gemalen lijnzaad bij uw maaltijden.
-
Gefermenteerde kool (zuurkool, kimchi)
De probiotica in gefermenteerde kool verminderen ontstekingen en beperken de vorming van tandplak. Voeg regelmatig zuurkool of kimchi toe aan uw maaltijden.
