Pour minimiser l’impact du stress sur vos ongles, il est recommandé d’intégrer des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde, des plantes adaptogènes et, si besoin, un soutien psychologique.
5. Mauvaise digestion
Même avec une alimentation riche en fer et en B12, une mauvaise digestion peut empêcher l’absorption de ces nutriments. Les signes d’une digestion inefficace incluent le reflux acide, les ballonnements, la constipation et des selles irrégulières, signes d’une faible production d’acide gastrique et d’un manque d’enzymes digestives.
Om de spijsvertering te verbeteren en de opname van voedingsstoffen die de nagels nodig hebben te optimaliseren, moet u uw voedsel goed kauwen, rauwe appelazijn aan uw maaltijden toevoegen, HCL-supplementen nemen en gefermenteerde voedingsmiddelen zoals augurken, yoghurt en kefir in uw dieet opnemen.
6. Nageltrauma door knabbelen
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