- Verminderde botdichtheid → verhoogd risico op osteoporose
- Minder cardiovasculaire bescherming → verhoogd risico op hypertensie of hartproblemen
- Vaker urineweginfecties
- Pijn of ongemak tijdens de geslachtsgemeenschap , met mogelijke gevolgen voor het emotionele leven
Regelmatige medische controle is in deze periode aan te raden, om deze risico’s te voorkomen en uw zorg hierop aan te passen .
Hoe kun je de menopauze beter ervaren?
Goed nieuws: er zijn veel oplossingen die u kunnen helpen om deze fase met meer gemoedsrust door te komen .
-
Zorg voor een evenwichtige levensstijl
Een dieet rijk aan calcium , vitamine D en vezels , gecombineerd met regelmatige fysieke activiteit (zoals wandelen, yoga of zwemmen), helpt de botmassa te behouden , een stabiel gewicht te behouden en de slaapkwaliteit te verbeteren .
