Hoe kun je spataderen thuis verlichten?
Terwijl u wacht op advies van een zorgverlener, vindt u hier enkele nuttige tips om uw comfort te verbeteren:
- Til regelmatig uw benen omhoog : dit bevordert de veneuze terugstroom.
- Beweeg regelmatig : vermijd te lang zitten of staan zonder van houding te veranderen.
- Draag steunkousen : deze zijn vooral handig als u lang moet staan of als u met het vliegtuig reist.
- Leg koele kompressen op uw benen: dit kan het gevoel van zware benen verlichten.
- Masseer uw benen zachtjes omhoog richting uw hart om de bloedsomloop te stimuleren.
- Drink voldoende water en zorg ervoor dat uw gewicht stabiel blijft : dit verlaagt de druk op het veneuze systeem.
Welke producten kunt u zonder recept gebruiken?
Sommige apotheekoplossingen kunnen de symptomen verlichten. Gebruik ze altijd zoals aanbevolen:
