Waarom wordt uw slaap op dit moment verstoord? Heeft het te maken met uw biologische klok of met andere factoren? Laten we samen de mogelijke redenen onderzoeken.
Waarom wordt uw slaap op dit precieze moment verstoord?
-
Het Uur van de Wolf: Tussen wetenschap en folklore
In sommige Scandinavische culturen wordt dit tijdslot ‘het uur van de wolf’ genoemd, een uitdrukking die populair werd gemaakt door de Zweedse regisseur Ingmar Bergman in zijn gelijknamige film. Volgens deze opvattingen is dit de periode waarin de angst het grootst is, de nachtmerries vaak voorkomen en er meer geboorten en sterfgevallen zijn.
In andere tradities wordt het ook wel ‘het heksenuur’ genoemd, een moment waarop bovennatuurlijke krachten bijzonder actief zouden zijn. Maar de wetenschap biedt een rationelere verklaring voor deze nachtelijke ontwakingen.
-
Je biologische klok is de boosdoener
Ons lichaam volgt een circadiaans ritme, een interne klok die slaap, lichaamstemperatuur, bloeddruk en andere vitale functies reguleert in een cyclus van 24 uur.
Tussen 3.00 en 5.00 uur ’s ochtends bevindt ons lichaam zich op het laagste activiteitsniveau:
- Minimale lichaamstemperatuur
- Bloeddruk omlaag
- Vertraagde stofwisseling
Dit is de fase waarin de slaap het diepst is. Maar als iets deze balans verstoort – stress, angst, voeding of de omgeving – kan uw lichaam dit als een wake-upcall beschouwen.
-
Stress en angst: veelvoorkomende triggers
ADVERTISEMENT
