Hoewel het moeilijk is om ongemak op de tweede dag volledig te vermijden, zijn er een aantal strategieën die echt verlichting kunnen bieden :
-
Volg een ontstekingsremmend dieet
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 (vette vis, lijnzaad), magnesium (amandelen, bananen, groene groenten) en antioxidanten (rood fruit, kurkuma). Dit kan helpen bij het reguleren van prostaglandinen en het verminderen van ontstekingen.
-
Neem een pijnstiller als preventieve maatregel
Wacht niet tot de pijn optreedt. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s), die bij de eerste tekenen van pijn worden ingenomen, kunnen de uitscheiding van prostaglandinen beperken .
