Het is inderdaad nuttig, maar hoe je het op een gezonde manier toepast, blijft de grote vraag.
Daarom bieden wij u een door cardiologen aanbevolen dieet aan, ideaal voor wie gezonder wil eten en snel wil afvallen. Het duurt 15 dagen en zorgt ervoor dat u in twee weken tot wel 5 kilo kunt afvallen.
Dieetplan voor 15 dagen om af te vallen:
Dit dieet is rijk aan magere en gezonde eiwitbronnen (eieren, mager vlees, gevogelte en vis). Ze zijn de meest effectieve manier om af te vallen, omdat ze vet verbranden en de eetlust onderdrukken, terwijl spierweefsel behouden blijft.
Bovendien bevordert dit dieet de inname van vezels in groenten (tomaten, wortels, sla, enz.) en elimineert het suiker, dat de stofwisseling verstoort en tot gewichtstoename leidt.
Het unieke aan dit dieet is dat u altijd hetzelfde eet bij het ontbijt en dat u voor de andere maaltijden van de dag de onderstaande adviezen opvolgt.
Ontbijt: Je mag alle soorten fruit eten (slechts één soort), behalve druiven en bananen, omdat deze veel suiker bevatten.
DAG 1
• Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt ei
• 200 ml natuurlijke yoghurt
Diner
• 2 tomaten of 200 g gekookte tomaten
• 2 hardgekookte eieren
• ½ komkommer of een paar blaadjes sla
• 2 volkorenkoekjes Lunch
2e DAG • 1 sinaasappel • 1 hardgekookt ei • 200 ml natuurlijke yoghurt
Diner
vervolg op de volgende pagina
