Mensen over de hele wereld weten dat sommige diëten slecht zijn voor hun gezondheid, vooral als ze niet worden begeleid door een voedingsdeskundige. Toch aarzelen ze niet om ze te proberen om die extra kilo’s kwijt te raken! Een van de beste manieren om af te vallen is echter gezond eten en regelmatig sporten. In lijn met dit idee, volgt hier een recept voor een vetverbrandende soep die je helpt af te vallen.
De doeltreffendheid van een dieet hangt inderdaad vaak af van de naleving van een aantal punten, met name op het gebied van sport, de kwaliteit van het dieet, de kwaliteit van de slaap… Hieronder vindt u een lijst met fouten die u niet mag maken tijdens een dieet om af te vallen:
Diëten zonder beweging:
Als je op dieet bent zonder te sporten, gaat het grootste deel van het verloren gewicht over spierweefsel. Je komt het vet dus snel weer terug zodra je stopt met het dieet.
Let tijdens het dieet alleen op de weegschaal:
Mensen die op dieet zijn, zijn vaak geïnteresseerd in het aantal kilo’s dat op de weegschaal wordt weergegeven. Als het dieet wordt gecombineerd met lichaamsbeweging, verliest iemand 2 kilo vet en bouwt hij 2 kilo spiermassa op, iets wat niet zichtbaar is op de weegschaal, maar wel zichtbaar is.
Obsessie voor cardio tijdens het diëten:
Hoewel cardio goed is voor je gezondheid, is het niet genoeg om mooie rondingen te krijgen. Om een droomlichaam te krijgen en te behouden, moet je je concentreren op fysieke activiteiten die calorieën verbranden, zowel tijdens als na het sporten. Raadpleeg een personal trainer voor een gevarieerd trainingsprogramma!
Het gebruik van dieetpillen tijdens een dieet:
Afslankmedicijnen worden vaak gebruikt tijdens diëten, maar ze zijn niet effectief vanwege het jojo-effect dat ontstaat wanneer de behandeling wordt gestopt.
Een meer natuurlijke en gezonde aanpak zou de beste oplossing zijn voor bevredigende resultaten.
vervolg op de volgende pagina
