Te weinig eten of maaltijden overslaan tijdens een dieet:
Om een gezond en fit lichaam te behouden, is het belangrijk om de drie hoofdmaaltijden van de dag te eten (ontbijt, lunch, avondeten).
Veel mensen denken dat ze er goed aan doen om tijdens een dieet weinig te eten of maaltijden over te slaan, maar dit veroorzaakt vermoeidheid, uitputting en meer… dingen die de stofwisseling vertragen en gewichtsverlies belemmeren.
Gebrek aan slaap:
Gebrek aan slaap is een vaak onderschatte factor bij overgewicht. Ga je op een redelijk tijdstip naar bed? Slaap je elke nacht minstens 8 uur? De stress die slaapgebrek met zich meebrengt, verhoogt de cortisolspiegel, een hormoon dat gewichtsverlies steeds moeilijker maakt.
Niet genoeg water drinken:
Het is belangrijk om te weten dat het lichaam geen calorieën kan verbranden zonder water, en dat dit vocht tijdelijk ruimte inneemt in je maag en darmen, waardoor het werkt als een eetlustremmer. Tijdens lichamelijke inspanning is water ook nodig om het vochtverlies van het lichaam aan te vullen. Gehydrateerd blijven is daarom een goede eerste stap naar gewichtsverlies. Zoals
je ziet, is de sleutel tot afvallen een uitgebalanceerd dieet, gecombineerd met lichaamsbeweging en een goede nachtrust. Hier is het recept voor een vetverbrandende soep die je in je dieet kunt opnemen, gemaakt met natuurlijke ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt. Deze soep heeft duizenden mensen geholpen om af te vallen, en het beste is dat je hem op elk moment van de dag kunt eten.
Als je besluit om deze soep te proberen, verbrand je niet alleen overtollig vet, maar helpt het ook om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.
Ingrediënten:
- Een halve kool
- 2 groene paprika’s
- 3 stengels bleekselderij
- 6 tomaten
- 6 grote uien
- Specerijen naar smaak
Voorbereiding:
Het eerste wat je moet doen, is alle ingrediënten wassen. Snijd vervolgens de groenten in stukken en doe ze in een pan met water. Breng het mengsel aan de kook. Pureer de groenten als ze gaar zijn tot een gladde soep. Je
kunt deze soep het beste bij de maaltijd of als tussendoortje drinken. Het resultaat is verrassend.
vervolg op de volgende pagina
