We vinden het in onze salades, onze smoothies en onze trendy toasts. Avocado’s worden geprezen vanwege hun voedingswaarde, maar achter hun imago als superfood gaan een aantal aspecten schuil die minder bekend zijn en die essentieel zijn om te weten. Hier is alles wat u moet weten over de onverwachte voordelen en de voorzorgsmaatregelen die u moet nemen voordat u uw volgende avocado eet!
1- Een concentraat van goede vetten… maar met mate te consumeren
Avocado is een uitstekende bron van enkelvoudig onverzadigde vetten, die goed zijn voor het hart. Ze helpen het slechte cholesterol te verlagen en bevorderen een goede bloedsomloop.
Het goede nieuws: het eten van avocado kan het risico op hart- en vaatziekten verkleinen.
Waar je op moet letten: Een middelgrote avocado bevat ongeveer 250 calorieën. Overmatig gebruik kan gewichtsverlies vertragen.
Tip: Een halve avocado per dag is een redelijke portie om van de voordelen te genieten zonder overdaad.
