Het vicieuze cirkeleffect van constipatie
Als u te hard moet persen als de darmen nog niet klaar zijn, kan de constipatie verergeren. Hierdoor worden de natuurlijke signalen van het lichaam verstoord, waardoor de stoelgang nog moeilijker wordt en er een vicieuze cirkel ontstaat.
Hoe lang moet ik op het toilet zitten?
Volgens deskundigen mag je maximaal tien minuten op het toilet zitten. Na deze periode neemt het risico op complicaties toe. Als het niet lukt om snel ontlasting te krijgen, raden we u aan om even op te staan, even rond te lopen en het later opnieuw te proberen.
