Dr. Mikael Sandström, bijgenaamd “De Zonnedokter”, legt uit dat onnodig persen de natuurlijke ontlastingsreflex verstoort en een simpel proces kan veranderen in een echte hoofdpijn.
Pas best practices toe voor optimaal comfort
-
Respecteer je natuurlijke ritme
Luister naar je lichaam. Als de aandrang niet meteen komt, vermijd dan onnodig veel inspanning en verleng uw tijd op het toilet niet. Geef uw spijsverteringsstelsel de tijd om in zijn eigen tempo te werken.
-
Bevorder een geschikte houding
De positie die u inneemt, speelt een cruciale rol. Door een kleine voetensteun te gebruiken, kunt u uw benen iets optillen. Dit bevordert de natuurlijke uitlijning van de endeldarm en vergemakkelijkt de stoelgang.
