Het eten en drinken dat we dagelijks consumeren, speelt een belangrijke rol bij een lang en gezond leven. Hoewel er altijd uitzonderingen op de regel zijn, hebben de meeste mensen baat bij een evenwichtige voeding. Dr. Jeremy London, een hartchirurg op TikTok, plaatste onlangs een video waarin hij vier soorten eten en drinken identificeerde die volgens hem beter vermeden kunnen worden om een goede gezondheid te behouden.
Fastfood: lekker maar gevaarlijk.
De eerste zorg van de hartchirurg is fastfood. Hij noemt veel van het beschikbare fastfood een “eetbaar voedselproduct”, wat suggereert dat het geen echte voedingswaarde heeft. Fastfood staat erom bekend veel calorieën te bevatten, maar te weinig essentiële voedingsstoffen. Volgens een artikel uit 2017 in het American Journal of Lifestyle Medicine zit fastfood vaak vol met chemicaliën, synthetische additieven, extra glucosestroop, suiker, kunstmatige zoetstoffen, zout en kleurstoffen, die allemaal schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.
Frisdranken: Vloeibaar d3ath.
Dr. London beschrijft zowel gewone als light frisdranken als “vloeibare d3ath”. De hartchirurg legt uit dat frisdranken berucht zijn om hun hoge suikergehalte, wat in verband is gebracht met diverse gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, een slechte bloedsuikerspiegel en diabetes. Volgens UCLA Health verhoogt zelfs het drinken van één frisdrank per dag de kans op diabetes type 2 aanzienlijk.2
vervolg op de volgende pagina
