Bovendien is aangetoond dat lightdranken, die vaak als gezondere keuzes worden aangeprezen, de honger vergroten en de stofwisseling beïnvloeden. Dit kan schadelijke gevolgen voor de gezondheid hebben, vergelijkbaar met die van normale dranken. Daarom is het volledig vermijden van frisdranken aan te raden voor een goede gezondheid.
Melkproducten: niet zo gezond als je denkt.
Het gebruik van melk en zuivelproducten is een ander gevoelig onderwerp. Volgens Dr. London zijn mensen de enige zoogdieren die na de zuigelingentijd melk drinken, inclusief melk van andere diersoorten. De Physicians Committee for Responsible Medicine stelt dat zuivelproducten een belangrijke bron van verzadigd vet zijn in het Amerikaanse dieet, wat bijdraagt aan hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en de ziekte van Alzheimer.
Hoewel sommige studies suggereren dat magere of halfvolle zuivelproducten nuttig kunnen zijn vanwege de voedingswaarde, is verder onderzoek nodig om de effecten van zuivel op de gezondheid volledig te begrijpen. De hartchirurg is van mening dat het beperken of volledig vermijden van zuivelproducten de veiligste manier is.
Alcohol: gif voor het lichaam.
Tot slot besprak Dr. London alcoholgebruik en beschreef het als “absoluut giftig voor elke cel in ons lichaam”. De Wereldgezondheidsorganisatie rekent alcohol tot de groep 1-kankerverwekkende stoffen, naast asbest en tabak. Zelfs matige of onregelmatige alcoholconsumptie kan schadelijk zijn en leiden tot diverse gezondheidscomplicaties. Oncologie-experts, waaronder diëtiste Nichole Andrews en arts Waqqas Tai, raden ook aan om alcohol te vermijden vanwege de potentie om aanzienlijke schade aan het lichaam toe te brengen. Onder gezondheidsprofessionals is men het erover eens dat de nadelen van alcoholgebruik de potentiële voordelen ruimschoots overtreffen.
vervolg op de volgende pagina
