Als je op je koolhydraatinname let of gluten probeert te vermijden, kun je voor het ontbijt een hartige quiche zonder korst maken. Het is veelzijdig, eenvoudig te bereiden en u kunt het vullen met wat u maar wilt. Als je op zoek bent naar een recept voor quiche zonder korst, probeer dan dit:
Er is een eetlepel olijfolie nodig.
gehakte ui, een kleine
gehakte paprika, een (1) van elke kleur
1 kopje gesneden champignons
6 grote eieren 1 kopje gehakte spinazie
1/2 kopje room of melk
Een kopje geraspte kaas (bijv. Zwitserse kaas, mozzarella of cheddar)
Optionele kruiden: zout en peper
0,5 theelepel gedroogde tijm (indien gewenst)
optioneel 1/4 theelepel knoflookpoeder
1/3 theelepel paprika, indien gewenst
Garneer met verse kruiden zoals bieslook of peterselie
Dit zijn de stappen:
