Een van de geweldige eigenschappen van havermout is de veelzijdigheid ervan. Hier zijn enkele ideeën om ze eenvoudig in uw maaltijden te verwerken:
Klassieke pap: Kook de havervlokken in melk of een plantaardige drank (amandel, haver, kokos). Voeg vers fruit, zaden of kruiden zoals kaneel toe om de smaken te variëren.
Gezonde Smoothie: Week de havermout een paar uur in water of melk, zodat deze zachter wordt. Meng ze vervolgens met een rode appel, banaan of bessen en een snufje kaneel. Vermijd toegevoegde suikers om de voordelen te behouden.
Zelfgemaakte granola: meng havermout met noten, zaden en een scheutje ahornsiroop. Bak ze tot ze knapperig zijn en je ze aan je yoghurt kunt toevoegen.
Fouten die u moet vermijden,
lees meer op de volgende pagina
ADVERTISEMENT
