Weet jij wat het havermoutdieet inhoudt? Hoewel het de laatste jaren steeds populairder is geworden, worden de voordelen ervan vaak over het hoofd gezien. Havermout kennen we allemaal als pap uit het Angelsaksische dieet, maar deze graansoort heeft verschillende goede eigenschappen die je helpen bij het afvallen.
Havermout, een goede bondgenoot om af te vallen en buikvet te verliezen
Een portie havermout met een beetje melk levert slechts 140 calorieën, maar is wel rijk aan gewichtsverlies- en gezondheidsvoordelen. Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan oplosbare vezels (8,5 g per 100 gram), eiwitten (15 g) en ‘goede’ koolhydraten (58 g). Ze zorgen er niet alleen voor dat je urenlang geen honger hebt, maar ze helpen ook bij het transport en de spijsvertering. en zo bijdragen aan een plattere buik.
Bovendien verminderen ze de insulineproductie, waardoor de vetopslag in het lichaam wordt beperkt en/of gewichtsverlies wordt versneld als u op dieet bent.
Havermout is daarom ideaal om af te vallen in het algemeen en voor de maag in het bijzonder.
Hoe maak je haverwater klaar?
vervolg op de volgende pagina
