In deze toestand voelen sommigen druk op de borst, anderen hebben het gevoel dat ze bekeken of zelfs aangevallen worden. Er kunnen hallucinaties optreden: vormen in de schaduwen, onduidelijke stemmen of zeer reële tastzintuigen. Net een nachtmerrie… behalve dat je helemaal wakker bent.
Hoe gebeurt dit? Een eenvoudige maar nog steeds weinig bekende uitleg
Slaapverlamming ontstaat doordat de hersenen en het lichaam niet op elkaar zijn afgestemd. Tijdens de REM-slaap, de fase waarin we het meest dromen, remt onze hersenen vrijwillig spieren af om te voorkomen dat we bewegen terwijl we slapen. Het is een soort natuurlijke veiligheid.
Het probleem is dat de hersenen soms, zodra ze wakker worden, deze fase verlaten voordat het lichaam weer is geactiveerd . Resultaat: U bent bij bewustzijn, maar u kunt niet bewegen. Deze tijdelijke dissociatie duurt meestal maar een paar seconden tot een minuut, maar kan eindeloos lijken.
Stress, angst, vermoeidheid: factoren waar je op moet letten
Slaapverlamming is niet per definitie een teken van ziekte. Maar vaak is het gelinkt aan een slechte slaapkwaliteit . Korte nachten, een onregelmatig ritme, stress, angst of zelfs een ongebruikelijke slaaphouding (zoals op de rug slapen) kunnen de oorzaak zijn.
vervolg op de volgende pagina
