Hebt u dat kleine bultje onder uw kin opgemerkt, dat blijft bestaan, ongeacht hoeveel u weegt? Of het nu op foto’s, tijdens videoconferenties of voor de spiegel is: een dubbele kin kan een bron van schaamte zijn. Het goede nieuws is dat er oplossingen zijn om het te verminderen of zelfs te elimineren!
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet alleen een kwestie van gewicht . Leeftijd , houding , genetica en zelfs de elasticiteit van de huid spelen een belangrijke rol bij het ontstaan ervan. Hoe kunnen we dan effectief handelen? Een passend dieet, spierverstevigende oefeningen, verstevigende behandelingen… Hier vindt u alle tips om weer een strakker gezicht en een strakkere kaaklijn te krijgen .
Waarom hebben we een dubbele kin?
Voordat u actie onderneemt, is het belangrijk om de oorzaken van een dubbele kin te begrijpen. Er kunnen verschillende factoren een rol spelen:
- Genetica : Sommige mensen hebben een natuurlijke aanleg om vet onder de kin op te slaan.
- Gewichtstoename : Overtollig vet kan het uiterlijk van een dubbele kin accentueren.
- Veroudering : Met het ouder worden verliest de huid zijn elasticiteit en heeft de neiging om te gaan hangen .
- Slechte houding : Als u uw hoofd voortdurend naar voren kantelt (bijvoorbeeld als u op uw telefoon kijkt), verzwakken de nekspieren en ontstaat er een slappe huid .
Goed om te weten : Zelfs een dun persoon kan een dubbele kin hebben door slappe huid of een genetische aanleg .
Hoe kom je op natuurlijke wijze van een dubbele kin af?
Oefeningen om de kin en kaak te verstevigen
Zoals bij elk lichaamsdeel, is het mogelijk om de nek en kin te versterken om ze steviger te maken. Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die u in uw dagelijkse routine kunt opnemen :
-
Nek strekken
- Ga rechtop zitten en kantel uw hoofd naar achteren, zodat u naar het plafond kijkt.
- Beweeg uw onderkaak lichtjes naar voren totdat u een rek voelt onder uw kin.
- Houd deze positie 10 seconden vast en laat dan los.
- Herhaal dit 10 keer .
-
De omgekeerde glimlach
- Houd uw hoofd recht en glimlach terwijl u uw nekspieren aanspant .
- Houd de samentrekking 10 seconden vast .
- Herhaal dit 10 keer .
-
De bal onder de kin
- Plaats een klein schuimballetje onder uw kin.
- Druk er zachtjes op met je kin gedurende 5 seconden en laat dan los.
- Doe 10 herhalingen .
Ideale frequentie : Doe deze oefeningen 5 tot 10 minuten per dag voor zichtbare resultaten binnen een paar weken !
vervolg op de volgende pagina
