Warme dranken zoals kruidenthee of bouillon zijn heilzaam. De warmte verzacht de keel en maakt de neus vrij. U kunt honing toevoegen vanwege de antiseptische en verzachtende eigenschappen, en gember of tijm vanwege de ontstekingsremmende en slijmoplossende eigenschappen.
Bevochtig de omgevingslucht
Gebruik een luchtbevochtiger of plaats een kom met warm water in de kamer. Vochtige lucht verzacht en reinigt de slijmvliezen, in tegenstelling tot droge lucht die de slijmvliezen irriteert.
Stoominhalaties
Doe stoominhalaties met zout of essentiële oliën. Zo doe je dat:
Ingrediënten:
- Kokend water
- 1 eetlepel grof zout
- Een paar druppels etherische olie van munt of eucalyptus
Instructies:
- Giet kokend water in een kom.
- Voeg zout of essentiële oliën toe.
- Plaats uw hoofd boven de kom en bedek het met een handdoek.
- Adem de dampen 10 minuten lang diep in. Pas op dat u zich niet verbrandt!
Neusreiniging met zoutoplossing
Gebruik een neusspray die u bij de apotheek kunt kopen of maak uw eigen oplossing met warm water en zout. Spuit de oplossing in elk neusgat terwijl u uw hoofd opzij kantelt. Laat het een paar seconden zitten en snuit daarna voorzichtig uw neus. Herhaal dit meerdere keren per dag.
