- Drink regelmatig water : een goede hydratatie helpt slijm te verdunnen.
- Gebruik een luchtbevochtiger : Ideaal in de winter of in een te droog interieur.
- Vermijd allergenen : Stof, pollen en dierenhaar kunnen de symptomen verergeren.
- Beweeg : Lichamelijke activiteit stimuleert de bloedsomloop.
- Probeer neusspoeling : een zoutoplossing of spoeling met een neusspray kan zeer effectief zijn.
Natuurlijke alternatieven die het proberen waard zijn
Er zijn ook enkele aanvullende methoden die verlichting kunnen bieden:
- Inhalaties met stoom : heet water + een paar druppels eucalyptus en diep ademhalen.
- Essentiële oliën : Pepermunt en tea tree hebben ontzwellende eigenschappen.
- Ontstekingsremmende kruidenthee : Gember of kamille kunnen helpen de slijmvliezen te verzachten.
- Acupunctuur of osteopathie : Bij chronische sinusitis kunnen deze allesomvattende benaderingen nuttig zijn.
ADVERTISEMENT
