Het onderhouden van uw matras en kussens is essentieel om ervoor te zorgen dat u goed slaapt en comfortabel kunt ontspannen.
Een goede nachtrust is essentieel om de volgende dag voldoende energie te hebben om aan onze verplichtingen te voldoen.
In een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation werden aanbevelingen voor slaapduur voor verschillende leeftijdsgroepen geanalyseerd.
Na analyse werd geconcludeerd dat voor gezonde mensen met een normale slaapduur de volgende waarden gelden:
Lees verder op de volgende pagina
