Ontbijt: Kokosyoghurt met noten en kaneel.
Lunch: Pittige chili met zwarte bonen en limoen.
Diner: Bloemkoolrijst met gebakken spinazie en champignons.
Waarom het werkt: Door suiker te vermijden, wordt de bloedsuikerspiegel in evenwicht gebracht en wordt de vetopslag verminderd.
Dag 5: Maak je buik plat
Ontbijt: Smoothie van bosbessen, hennepzaad en amandelboter.
Lunch: Gegrilde aubergine met kikkererwten en tahin.
Diner: Misosoep met zeewier en tofu.
Tip: Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals miso verbeteren de spijsvertering en voorkomen een opgeblazen gevoel.
Dag 6: Ultimate Fat Burner
Ontbijt: pannenkoeken met amandelmeel en kokosmelk.
Lunch: Geroosterde spruitjes met balsamico-glazuur en linzen.
Diner: Pittige Thaise curry met tofu en courgette.
Waarom het werkt: Specerijen als chili en kurkuma versnellen de stofwisseling.
Dag 7: Behoud de resultaten
