Water drinken als je wakker wordt: noodzaak of misvatting?
Het idee dat het drinken van water direct na het wakker worden het lichaam rehydrateert na de nacht, is wijdverbreid. Er is echter geen enkel wetenschappelijk onderzoek dat bewijst dat het drinken van water een specifiek effect heeft op de algehele hydratatie .
- Waar : Als je lichaam voor het slapengaan voldoende water heeft gekregen , ben je niet per se uitgedroogd als je wakker wordt.
- Onwaar : Het drinken van water in de ochtend “reinigt” het lichaam niet en versnelt ook niet op wonderbaarlijke wijze de stofwisseling .
- Waar : Het belangrijkste is om de hele dag door voldoende te drinken , ongeacht wanneer je begint.
Samenvatting: Als je je goed voelt door ’s ochtends water te drinken, ga dan vooral zo door! Maar het is geen vereiste om gezond te blijven.
Water en gewichtsverlies: echt helpend of overdreven?
Veel mensen drinken een glas water voor de maaltijd om hun honger te stillen en zo hun calorie-inname te beperken . Maar is dit effect werkelijk effectief?
vervolg op de volgende pagina
