Je zult het niet geloven! 15 Magnesiumrijke voedingsmiddelen om vermoeidheid en depressie te bestrijden

7. Amandelen

Amandelen bevatten 279 mg magnesium per 100 gram. Je kunt ze als snoepgoed eten als gezonde en heerlijke snack, of ze verwerken in hartige gerechten. Je kunt ook amandelpoeder gebruiken en het in je taarten verwerken.

8. Pure chocolade

Het is een genotsvoedsel waar fijnproevers dol op zullen zijn! Het bevat 200 mg magnesium per 100 g. Eet alleen een reep met 70% cacao om voldoende van dit mineraal binnen te krijgen.

9. Pinda’s

Zet ze in het midden van de tafel tijdens uw maaltijden met familie of vrienden. Ze bevatten 178 mg magnesium per 100 g. Een echte goudmijn voor aperitiefliefhebbers!

10. Gepofte rijstkoekjes

Deze kleine knapperige pannenkoekjes bevatten 160 mg magnesium per 100 g, mits u ze met volkorenrijst kiest. Geniet ervan met een laagje boter bij het ontbijt, of als feestelijke traktatie door er hartige toastjes van te maken met ingrediënten naar keuze.