Je zult het niet geloven! 15 Magnesiumrijke voedingsmiddelen om vermoeidheid en depressie te bestrijden

11. Havermoutvlokken

Ze leveren 148 mg magnesium per 100 g. U kunt ze in een kommetje met melk eten bij het ontbijt of verwerken in uw culinaire bereidingen (koekjes, zoete taarten, enz.).

12. Popcorn

Luchtgepopte popcorn bevat 144 mg magnesium per 100 gram. Het is een kans om van popcorn te genieten terwijl je een goede film kijkt of dit met vrienden deelt.

13. Verse noten

Ze bevatten 120 mg magnesium per 100 g. Koop ze vers, ongepeld, bij uw groenteboer. Open ze met een notenkraker en geniet van het knapperige, geurige vruchtvlees.