Komkommer- en eidieet om 4 kg in 1 week af te vallen:
De voordelen van komkommer:
Komkommer, een afslankpartner
Met slechts 16 kcal per 100 g en een hoog watergehalte is komkommer een perfect voedingsmiddel om toe te voegen aan salades en zomerse snacks. Het is rijk aan vitamine K, kalium, magnesium en vezels, waardoor het een aanbevolen groente is als onderdeel van een caloriearm dieet. Volgens een onderzoek is het raadzaam om voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan water en vezels om effectiever af te vallen.
Eieren voor
effectief gewichtsverlies Het eten van eieren in ons dieet is een effectieve eetgewoonte die ons kan helpen snel vet te verliezen. Uit een vergelijkend onderzoek onder 152 vrouwen met overgewicht bleek dat het eten van eieren een significant effect had op de vermindering van de BMI, de lengte en het percentage lichaamsvet. Dit zijn overtuigende argumenten om deze eiwitrijke voedingsmiddelen op te nemen in ons afslankdieet.
Het ei, om het verzadigingsgevoel te bevorderen
Wist je dat een hardgekookt ei kan helpen om trek tussen de maaltijden door te voorkomen? En dat is niet voor niets: dit eiwitrijke voedsel stimuleert het verzadigingsgevoel dat je zoekt als je wilt afvallen. Uit dit onderzoek blijkt dat het regelmatig eten van eiwitten de eetlust vermindert en dus gewichtsverlies bevordert.
vervolg op de volgende pagina
