1. Kaneel
Eigenschappen: Dankzij de verwarmende werking (thermogenese) helpt kaneel vet te verbranden door de lichaamstemperatuur te verhogen. Het bevordert ook de spijsvertering.
Voorzorgsmaatregelen: Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en kinderen jonger dan 2 jaar. In hoge doseringen kan het hartkloppingen en misselijkheid veroorzaken.
2. Warm water
Eigenschappen: Het drinken van warm water stimuleert de stofwisseling en helpt gifstoffen af te voeren.
3. Gemberthee
Eigenschappen: Het drinken van gemberthee voor het slapengaan stimuleert de stofwisseling en verbetert de spijsvertering.
Recept: Laat een kleine verse gemberwortel trekken in een kopje heet water.
4. Kalium
Eigenschappen: Het eten van kaliumrijke voeding in de avond vermindert een opgeblazen gevoel en bevordert de darmtransit.
5. Koriander
Eigenschappen: Door koriander aan uw gerechten toe te voegen, wordt de maag platter en wordt de spijsvertering bevorderd.
Tips voor effectief gewichtsverlies
Voedingscoach Andrew Raposo deelt zijn tips om snel af te vallen:
vervolg op de volgende pagina
