Het militaire dieet is een methode die in de Verenigde Staten door het leger is ontwikkeld om soldaten zo snel mogelijk weer in vorm te krijgen. Het is bekend dat u met dit dieet in slechts drie dagen tot wel vijf kilo kunt afvallen. Maar hoe werkt dit dieet en is het echt gezond?
Het militaire dieet is een heel streng dieet waarbij je alleen bepaalde voedingsmiddelen mag eten. Er is geen vast concept, maar over het algemeen wordt aanbevolen om gedurende drie dagen alleen bepaalde voedingsmiddelen te eten, met een totaal van niet meer dan 1.000 tot 1.200 calorieën per dag. De overige vier dagen dient u een normaal, evenwichtig dieet te volgen, maar wel met minder calorieën.
Het driedaagse militaire dieet omvat drie maaltijden per dag, exclusief snacks. Elk van de maaltijden bevat een eiwitrijk onderdeel, een koolhydraatarm onderdeel en een bron van gezonde vetten. De gerechten zijn meestal heel eenvoudig en bestaan uit eieren, tonijn, vlees, groenten, fruit en noten.
Een typisch maaltijdplan kan er als volgt uitzien:
Dag 1:
Ga verder op de volgende pagina…
