In de winter kan het verleidelijk zijn om de verwarming in de slaapkamer hoger te zetten voor maximaal comfort . Slecht idee!
Volgens Caroline Rome, een sofroloog die gespecialiseerd is in slaap , kan een te hoge temperatuur het inslapen verstoren .
Waarvoor?
- Ons lichaam volgt een circadiaans ritme : ’s nachts koelt het op natuurlijke wijze af, zodat we gemakkelijker in slaap kunnen vallen.
- Een te warme kamer verhindert deze natuurlijke regulatie en kan leiden tot nachtelijk wakker worden en slapeloosheid .
De ideale temperatuur voor een goede nachtrust: tussen 16 en 18°C.
