De winter is hier en daarmee ook de kwestie van verwarming. Decennialang hebben overheidsrichtlijnen een binnentemperatuur van 19°C aanbevolen om het energieverbruik te beperken. Maar is dit echt de beste optie om comfort en besparing te combineren?
Sommigen vinden deze temperatuur te koud, terwijl anderen beweren dat het voldoende is om comfortabel te blijven. Specialisten op het gebied van slaap- en energiebeheer geven nauwkeurige en genuanceerde antwoorden over de werkelijke ideale temperatuur voor elke kamer in huis.
Slaapkamer: moet je verwarmen of koelen?
In de winter kunnen we in de verleiding komen om de verwarming in de slaapkamer hoger te zetten voor maximaal comfort. Slecht idee!
Volgens Caroline Rome, een sofroloog die gespecialiseerd is in slaap, verstoort een te hoge temperatuur het inslapen.
Waarom?
Ons lichaam volgt een circadiaans ritme: het koelt ’s nachts van nature af om het inslapen te vergemakkelijken.
Een te warme kamer verhindert deze natuurlijke regulatie en kan ’s nachts ontwaken en slapeloosheid veroorzaken.
zie volgende pagina
