Soms zijn de meest effectieve oplossingen ook de eenvoudigste. Dit is het geval met mudra’s, deze voorouderlijke gebaren uit de yogatraditie, die eenvoudig met de vingers worden uitgevoerd. Hun doel? Ontspanning bevorderen, energie heroriënteren en bepaalde alledaagse kwalen verlichten.
Mudra’s , die lang alleen voor ingewijden waren weggelegd, trekken nu steeds meer vrouwen aan die op zoek zijn naar welzijn. En terecht: ze zijn gemakkelijk te leren, vereisen geen uitrusting en passen perfect in ons moderne leven.
Klaar om meer te leren ? Hier zijn twee essentiële mudra’s voor het cultiveren van sereniteit en het verzorgen van je hart.
Wat is een mudra?
De Sanskrietterm mudra verwijst naar een rituele handpositie. Elk gebaar heeft een specifieke betekenis en beïnvloedt de lichaamsenergie. Er zijn er honderden, sommige bedoeld om de concentratie te bevorderen, andere om de geest te kalmeren of het fysieke welzijn te ondersteunen.
Het principe is eenvoudig: door de vingers op een specifieke manier te positioneren, stimuleren we bepaalde energiecircuits en creëren we een effect van interne harmonisatie.
Na elke mudrasessie is het aan te raden om een glas water te drinken om de gifstoffen af te voeren.
De mudra die kan helpen bij hartkloppingen of angst
Hier is een gebaar dat u absoluut moet kennen, omdat het in bepaalde situaties waardevol kan zijn:
Indicaties:
Gevoelens van hartkloppingen, angst, opwinding, spanning in het hart.
Voordelen:
Deze mudra bevordert onmiddellijke rust, ondersteunt de ontspanning van het hart en opent de geest voor positieve emoties zoals mededogen en vriendelijkheid. Het helpt ook om een kalmere manier van denken te bevorderen, wat essentieel is voor het behoud van een gezond hart.
Hoe oefen je dit?
- Met elke hand: Buig uw wijsvinger zodat deze de basis van uw duim raakt.
- Buig tegelijkertijd uw middelvinger, ringvinger en duim.
- De pink blijft gespannen.
ADVERTISEMENT
