Eenvoudige maar effectieve huidverzorging
Vergeet dure crèmes. Chuando gebruikt slechts twee essentiële producten : een milde reinigingsgel en een moisturizer. Hij hydrateert ook van binnenuit door veel water te drinken en sterke dranken zoals koffie of thee te vermijden.
Een mislukte Botox-behandeling overtuigde hem van één ding: natuurlijk is nog steeds de beste keuze .
Zijn geheime wapen: een uiterst doordacht dieet
Voor Chuando begint de jeugd op het bord . Dit zijn de voedingsmiddelen die hij zorgvuldig vermijdt en die zijn dagelijkse maaltijden vormen.
Voedsel dat hij koste wat kost vermijdt
- Suiker
Behalve één vanille-ijsje per maand verwijdert het geraffineerde suiker, een vijand van de huid die het verouderingsproces versnelt door de aantasting van collageen. - Andere dranken dan water:
geen frisdrank, zelfs geen sap. Hij drinkt bijna uitsluitend water , met alleen een lichte cappuccino op reis. - Overtollig vet en zout
Hij spoelt zijn gerechten af met heet water om saus en overtollig zout te verwijderen en geeft de voorkeur aan zacht koken, stomen of grillen. - Alcohol
. Hij drinkt geen druppel . Volgens hem droogt alcohol de huid uit , vertraagt het de spijsvertering en bevordert het celveroudering. - Late maaltijden
Hij vast 7 uur voor het slapengaan , een vorm van intermittent fasting die gunstig is voor de stofwisseling en het herstel.
Wat hij dagelijks eet
Ontbijt : Gebakken eieren (met maximaal twee dooiers ), gegrilde groenten, volkoren toast
Thuis : Havermout, melk, avocado, chiazaad, hardgekookt ei, een scheutje honing
Lunch en diner : Vissoep, kipfilet gemarineerd in olijfolie, witte rijst
Snacks : Bessen, amandelen, cashewnoten
Favoriete fruit : Durian is, ondanks de geur, rijk aan antioxidanten
vervolg op de volgende pagina
