Als je op mij lijkt, denk je niet te veel na over de houding die je aanneemt tijdens het slapen.
Stel je voor: je bent thuisgekomen van een (alweer) lange werkdag, hebt met de kinderen gespeeld, eten gekookt, de kinderen naar bed gebracht en misschien nog wat tijd gehad om te ontspannen voor de tv of een boek te lezen, dus als het tijd is om eindelijk naar bed te gaan, heb je nog net genoeg energie om jezelf naar de slaapkamer te slepen en het licht uit te doen voordat je in slaap valt.
De schema’s van mensen verschillen natuurlijk, maar mijn punt is dat ik nooit echt heb nagedacht over hoe ik slaap. Het belangrijkste is dat ik genoeg slaap voordat de gekte morgen weer begint, toch?
Nou, blijkbaar niet. Het zal je misschien niet verbazen dat er veel gebeurt in je lichaam als je de aanbevolen acht uur (vaak minder, dat geef ik toe, in mijn geval) niet haalt. Daarom is het misschien goed om eens na te denken over de manier waarop je die uren opeist… zelfs tot en met zoiets ogenschijnlijk luchtigs als de kant waarop je ligt.
De meesten van ons hebben als het ware een favoriete ‘slaapstijl’. Dat wil zeggen een kant van voorkeur terwijl we onze veertig knipogen opeisen. Sommigen slapen op hun rechterzij, anderen op hun linkerzij. Sommigen nemen de faraohouding aan en slapen de hele nacht door terwijl ze op hun rug liggen.
Maar het blijkt dat er een heleboel potentiële voordelen voor de gezondheid zijn als je op je linkerzij slaapt, en we vonden het niet meer dan terecht dat we een aantal daarvan met jullie, onze geliefde lezers, deelden.
Waar komt dit allemaal vandaan? Nou, een paar verschillende online bronnen eigenlijk, en hoewel de kant waarop je slaapt uiteindelijk zal afhangen van persoonlijke voorkeur als het gaat om comfort, wordt gezegd dat slapen op je linkerzij helpt bij het volgende:
Brandend maagzuur ’s nachts
Als je last hebt van zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte, kan slapen op je linkerzij verlichting bieden. Deze houding helpt om de maag onder de slokdarm te houden, waardoor er minder zuur terugstroomt in de slokdarm, wat vaak leidt tot het oncomfortabele gevoel van brandend maagzuur.
