Een adequate inname van magnesium kan veel voordelen hebben , waaronder:
- Stress en angst : Het helpt het zenuwstelsel te kalmeren door de productie van cortisol , het stresshormoon, te reguleren.
- Slaap : het bevordert de productie van melatonine , essentieel voor een herstellende slaap.
- Spieren en gewrichten : voorkomt krampen en verlicht spierspanningen.
- Zenuwevenwicht : reguleert de activiteit van neurotransmitters en beperkt prikkelbaarheid .
- Gezonde botten : Het helpt botten te versterken en osteoporose te voorkomen.
Als u vaak last heeft van onverklaarbare vermoeidheid, spierkrampen of een verhoogde gevoeligheid voor geluid , is het wellicht tijd om uw magnesiumgehalte te verhogen .
