Groene groenten
Recept voor een magnesiumrijk drankje om stress en angst te verlichten
Ingrediënten:
- 5 g spinazie of boerenkool (natuurlijke bron van magnesium)
- 1 banaan (rijk aan magnesium en kalium)
- 1 eetlepel ongezouten cacaopoeder (krachtige antioxidant en bron van magnesium)
- 1 theelepel honing of agavesiroop (voor een natuurlijke zoete toets)
- 1 theelepel eiwitpoeder (optioneel, voor een voedingsboost)
- 200 ml ongezoete amandelmelk (voedingsrijk plantaardig alternatief)
Voorbereiding:
- Meng alle ingrediënten 1 tot 2 minuten in een blender tot een glad mengsel.
- Giet het in een glas en drink het direct op om van alle voordelen te genieten.
Tip : Drink dit drankje dagelijks of om de dag voor een optimaal effect.
Welke voedingsmiddelen moet je gebruiken voor een optimale magnesiuminname?
