Water en mineralen zoals kalium, magnesium en calcium zijn essentieel voor een goede spierfunctie. Gebrek aan hydratatie of een tekort aan elektrolyten kan plotselinge krampen veroorzaken.
Wat moet ik doen?
- Drink de hele dag door voldoende water.
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen: bananen, amandelen, groene groenten, yoghurt, enz.
-
Spiervermoeidheid en overbelasting
