-
Een overlevingsreactie die we van onze voorouders hebben geërfd?
Eén evolutionaire hypothese suggereert dat deze trillingen een overblijfsel zijn van het feit dat onze voorouders in bomen sliepen . De hersenen testen dan onze reflexen om een mogelijke val te voorkomen .
-
Factoren die deze spasmen accentueren
Bepaalde elementen kunnen deze nachtelijke trillingen bevorderen :
- Stress en angst : een overactief brein blijft signalen naar het lichaam sturen, zelfs in rust .
- Cafeïne en stimulerende middelen : Deze vertragen het inslapen en verhogen de spiernervositeit .
- Late lichamelijke inspanning : Het houdt de spieren wakker en bemoeilijkt de ontspanningsfase .
- Gebrek aan slaap : Een slaaptekort zorgt ervoor dat u abrupt en onrustig in slaap valt .
Moeten we ons zorgen maken?
Goed nieuws! Deze trillingen zijn goedaardig en treffen 60 tot 70% van de mensen, ongeacht leeftijd of geslacht . Er wordt daarom niet gesproken van een slaapstoornis.
Wanneer moet u naar de dokter?
- Als deze spasmen vaak voorkomen en u daardoor niet kunt slapen.
- Als er andere symptomen (krampen, pijn, chronische vermoeidheid) aanwezig zijn.
- Als u last krijgt van een verlamming of herhaaldelijk hallucinaties.
