U bent rustig aan het in slaap vallen… als u plotseling wakker wordt geschud door een gevoel van vallen. U kunt gerust zijn: dit fenomeen is weliswaar destabiliserend, maar het komt vaker voor dan u zou denken. Laten we samen de oorzaken van dit slaapmysterie onderzoeken en ontdekken hoe u rustigere nachten kunt krijgen.
Het moment waarop lichaam en geest uitschakelen
Als we in slaap vallen, gaat ons lichaam geleidelijk van een staat van actieve waakzaamheid naar een staat van diepe rust. Deze overgang uit zich in een vertraging van de hersengolven, een daling van de hartslag en ontspanning van de spieren.
Soms interpreteert onze hersenen deze plotselinge ontspanning echter als een echte val. Hierdoor wordt een noodreflex geactiveerd om ons te beschermen, wat een plotselinge schok veroorzaakt, ook wel een hypnische spasme genoemd .
Een reflex die we van onze verre voorouders hebben geërfd
Volgens sommige onderzoekers zou deze reflex terug te voeren kunnen zijn op een tijd waarin onze voorouders in bomen sliepen om zichzelf te beschermen tegen roofdieren. De hypnische spasme zorgde er dan voor dat de slaper bij het minste of geringste teken van onevenwichtigheid wakker werd.
Een biologisch overblijfsel uit onze geschiedenis, dat nog steeds onder onze moderne dekbedden te vinden is!
Als de rusteloze geest de voorkeur geeft aan schudden
Stress en angst zijn krachtige triggers van hypnische spasmen. Als uw geest bij het slapengaan nog steeds onrustig is, verloopt de overgang naar de slaap chaotischer. De hersenen zijn dan in staat van paraatheid en veroorzaken eerder zulke uitbarstingen.
De rol van stimulerende middelen bij deze slaapstoornis
vervolg op de volgende pagina
