Wat als het geheim voor een energiekere dag, een helderdere geest en een gezonder lichaam zou beginnen met… een eenvoudig glas water? Dit ochtendritueel, hoe banaal het ook lijkt, verbergt positieve effecten die soms worden onderschat. Dit is waarom het drinken van water als eerste in de ochtend uw beste bondgenoot voor uw welzijn kan zijn.
Drink ’s ochtends water: een discrete bondgenoot bij het afslanken
Bent u op zoek naar een eenvoudige en natuurlijke manier om uw gewicht te beheersen? Een glas water bij het wakker worden kan wel eens de eerste afslankmanier van de dag zijn. Door water te drinken op een lege maag, zelfs vóór het ontbijt, kunt u uw eetlust reguleren. Doordat het de maag licht vult, wordt er een verzadigingssignaal naar de hersenen gestuurd. Hierdoor neemt de behoefte om onnodig te snacken af.
Maar dat is nog niet alles: het lichaam gebruikt energie om het ingenomen water te verwarmen, een fenomeen dat thermogenese wordt genoemd. Resultaat ? Je verbrandt een paar calorieën zonder dat je ook maar beweegt. Het is alsof je lichaam langzaam de motor laat draaien, zoals je de oven voorverwarmt voordat je gaat koken . Voor mensen die op hun gewicht letten, is dit een welkome kleine bonus .
Voor een brein in topconditie vanaf het moment dat je wakker wordt
Heb je ooit last gehad van die mentale mist als je wakker werd? Heb je moeite met concentreren, alsof je hersenen nog onder de dekens zitten? Dit kan simpelweg een teken zijn van uitdroging gedurende de nacht. ’s Nachts verliest ons lichaam op natuurlijke wijze water, vooral via de ademhaling. Gevolg: ’s ochtends werkt ons brein iets trager.
vervolg op de volgende pagina
