We weten allemaal dat water essentieel is voor het leven. Maar tussen vergeten glazen, snel weggeslikte slokjes en dagen die voorbijvliegen, maken velen van ons fouten. Toch is het drinken van het equivalent van 1,5 tot 2 liter water per dag (of 6 tot 8 glazen) geen onoverkomelijke uitdaging. Sterker nog: door een paar simpele gewoontes aan te leren, kan het een klein wellnessritueel worden dat zowel lichaam als geest ten goede komt!
De 8-glazenregel: een richtlijn, geen verplichting
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat je 8 glazen water per dag moet drinken, wat de aanbeveling is van zorgverzekeraars en artsen. In werkelijkheid is dit een indicatie . Afhankelijk van je leeftijd, je activiteitsniveau, het weer of zelfs je dieet, variëren je behoeften. De sleutel? Luister naar je lichaam , maar anticipeer ook op de behoeften ervan, zelfs voordat je dorst krijgt .
vervolg op de volgende pagina
