Je partner heeft je misschien al verteld: “Je was gisteravond aan het praten!” En jij, zonder het echt te geloven, herinnert je je niets. Verrassend, toch? Dit fenomeen heet somniloquy. Maar waarom begint onze mond te werken terwijl onze hersenen eigenlijk in rust zouden moeten zijn? En vooral, wat kunnen we doen om weer rustig en discreet te slapen? Volg de gids, we leggen het je allemaal uit met zachtheid en vriendelijkheid.
Slaappraten: een veel vaker voorkomend fenomeen dan je zou denken
Goed nieuws: als je ’s nachts onbewust aan het chatten bent, ben je zeker niet de enige. Bijna één op de twee mensen krijgt in zijn of haar leven minstens één keer last van slaappraat. Het kan op elk moment tijdens de slaap gebeuren, of het nu direct na het inslapen is of tijdens een diepe slaap.
Maar waar komt dit dan vandaan? Er zijn verschillende mogelijkheden die het onderzoeken waard zijn…
De belangrijkste oorzaken van nachtelijk geklets
Een familieaangelegenheid?
Ja, soms is het genetisch ! Als je ouders of grootouders dit kleine trekje hadden, is de kans groot dat je het geërfd hebt. Niets verontrustends, gewoon een klein familietrekje.
Te veel stress, te weinig rust?
Een hectische dag, gedachten die razen… en dan laat je brein de druk los zodra de nacht valt. Stress en angst behoren tot de meest voorkomende oorzaken van slaperigheid.
Slaap, de grote vergeten
Te korte of slechte nachten bevorderen dit fenomeen ook. De hersenen, die hierdoor verstoord raken, kunnen moeite hebben met het handhaven van een diepe en herstellende slaap .
