Wordt u ’s nachts meerdere keren wakker, alsof uw blaas een nachtalarm heeft geactiveerd? Dit verschijnsel lijkt misschien onschuldig, maar komt vaak voor en is ook vervelend. Toch verbergt het soms de signalen die ons lichaam ons discreet probeert te sturen. Nycturie – de wetenschappelijke naam voor dit verschijnsel – treft een groot aantal volwassenen, vooral veertigplussers. Deze frequente behoefte om ’s nachts te plassen verstoort uw slaap, zorgt ervoor dat u moe wordt als u wakker wordt en kan zelfs uw humeur beïnvloeden. Maar waarom maakt ons lichaam ons dan zo vaak wakker?
Er zijn verschillende redenen waarom u ’s nachts naar het toilet moet. Sommige daarvan zijn onschuldig, maar andere vereisen meer zorgvuldige controle.
Late of overmatige hydratatie
Dit is de eenvoudigste reflex om te controleren: heb je veel water (of kruidenthee!) gedronken voordat je naar bed ging? Overmatige hydratatie in de avond, vooral als dit vochtafdrijvende dranken zijn zoals thee of alcoholvrij bier, kan ’s nachts extra druk op de blaas uitoefenen. In dit geval kan het aanpassen van het tijdstip waarop u uw laatste drankje drinkt, een groot verschil maken.
Tip: Probeer twee uur voor het slapengaan helemaal geen alcohol meer te drinken om het effect te testen.
vervolg op de volgende pagina
