Bepaalde fysiologische factoren kunnen het nachtelijk urineren beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld te veel drinkt voor het slapengaan, kan dat de urineproductie gedurende de nacht verhogen. Daarnaast kunnen medische aandoeningen zoals diabetes, urineweginfecties en prostaatproblemen ook bijdragen aan het ’s nachts wakker worden om te plassen.
Gedrags- en omgevingsfactoren:
Slechte slaapgewoonten, zoals het drinken van cafeïne of alcohol voor het slapengaan, kunnen de slaapcyclus verstoren en de kans vergroten dat u ’s nachts wakker wordt om te plassen. Daarnaast kunnen omgevingsfactoren zoals de kamertemperatuur en geluiden van buitenaf ook een rol spelen bij de slaapkwaliteit en het nachtelijk urineren.
Misschien vindt u het ook leuk om te lezen: Hier zijn 10 goede gewoontes die het risico op depressie verminderen
Tips om de slaapkwaliteit te verbeteren en het aantal keren dat u ’s nachts wakker wordt om te plassen te verminderen:
Wordt vervolgd op de volgende pagina
