Elke avond kruipen we in bed met de hoop op een goede, verkwikkende nachtrust. Of we nu op onze rug liggen, op onze zij, opgerold of plat op onze buik, we hebben allemaal onze eigen routines. Maar heb je er ooit over nagedacht dat onze slaapwijze de oorzaak kan zijn van onze pijnlijke ontwakingen, rusteloze nachten of aanhoudende vermoeidheid bij het ontwaken? Stel je eens voor dat je, zonder zichtbare pijn, je lichaam nacht na nacht sluipend belast?
De waarschuwingssignalen die we negeren
Luid snurken, hoofdpijn bij het wakker worden, een benauwd gevoel, brandend maagzuur of zelfs ochtendmoeheid ondanks acht uur slaap… Deze klachten, die vaak worden toegeschreven aan stress of een ongeschikte bedbodem , kunnen worden veroorzaakt door een simpele fout: een slechte houding ’s nachts.
Want ja, slapen draait niet alleen om rusten: het is ook een moment waarop ons lichaam intensief blijft werken om zichzelf te herstellen en te regenereren. Wanneer dit mechanisme niet goed functioneert, raakt het verstoord, soms permanent.
Waarom slapen op de rechterzij alles verandert
Slapen op je linkerzij is niet alleen een yogi-eigenschap. Deze houding is een echte gezondheidsaanwinst. Het bevordert een betere spijsvertering, vermindert zure reflux, verbetert de lymfecirculatie en wordt sterk aanbevolen voor zwangere vrouwen om de bloedtoevoer naar de baby te optimaliseren.
Maar dat is nog niet alles. Studies tonen aan dat op je zij slapen een weinig bekend maar cruciaal proces stimuleert: de reiniging van de hersenen door het glymphatisch systeem, wat het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer zou kunnen verminderen.
vervolg op de volgende pagina
